アロマテラピーとは？

アロマテラピーは、100％天然の芳香植物を使った自然療法。
「天然の芳香植物の香り」には症状を緩和する成分が実際に存在するそうで、眠れなかったり気分の落ち込み、月経前症候群（PMS）など、自律神経系の症状に効果があると言われています。その効能は、消毒・殺菌作用、鎮静作用、免疫系刺激作用など幅広く、年々、科学的にも解明されてきています。

アロマテラピーの効果は期待できる！

アロマテラピーは効果があり、場合によっては薬に匹敵するほどの効果が出ることもあるのだとか。その理由は、自然成分100％のエッセンシャルオイル（精油）の「香り」にさまざまな作用を持つ成分があるからです。「香り」はダイレクトに脳に届いて、自律神経やホルモンバランスを整えることもできるのです。

「香り」の成分に作用がある

アロマテラピーに使われるエッセンシャルオイル（精油）には、さまざまな働きをする成分があります。エッセンシャルオイル（精油）は、植物の花、葉、実、茎、根、樹皮などから抽出した「香りの成分」です。「香りの成分」は天然の有機化合物の集まりで、１種類のエッセンシャルオイルの中には通常、数十〜数百以上もの有機化合物が含まれています。それらが化学反応を起こし、さまざまな作用と香りを生んでいるのです。

エッセンシャルオイル（精油）に含まれる成分と作用には、大きく分けると次のようなものがあります。

・テルペン類・・・・消毒作用、鎮痛、抗炎症作用
・アルコール類・・・殺菌、加温作用
・フェノール類・・・殺菌作用（刺激を含む）
・アルデヒド類・・・鎮静作用（刺激を含む）
・エステル類・・・・鎮静作用、抗炎症作用

これらの成分たちの複雑な組み合わせがさまざまな作用を作り、アロマテラピーの効果を生み出しています。アロマテラピーが、肉体的な不調である疲労回復、疲れ目、冷え、凝り、筋肉痛から、精神的な不調の気分の落ち込みや不眠、ホルモン系の不調の月経前症候群（PMS）、そして殺菌・消臭など予防や衛生まで、幅広く役立つといわれる理由はここにあります。

「香り」は脳にダイレクトに届く

アロマテラピーはオイルの成分に効果があるだけでなく、「香り」を嗅ぐだけでも効果があります。それは「香り」の電気信号がダイレクトに脳に届き、自律神経やホルモン、感情を司る機能に直接働きかけ、不調を調整することが期待できます。エッセンシャルオイル（精油）の香りが鼻から吸い込まれると、ダイレクトに大脳辺縁系へ伝わり、自律神経の中枢「視床下部」や、ホルモン分泌にかかわる「下垂体」に直接働きかけます。アロマテラピーが素早く気分を改善したり、ホルモンを整えて美容効果を高めたり、自律神経症を軽減する理由はここにあるのです。

「香り」の成分は肺や皮膚から全身をめぐる

呼吸をすることで香りの成分が肺に取り込まれ、血流にのって全身をめぐります。マッサージでも皮膚に塗ると、毛細血管やリンパ管から有効成分が吸収され、全身に運ばれます。鼻から、肺から、皮膚から……。どのルートでも「香り」の成分は、想像以上に素早く体に浸透していきます。アロマテラピーの魅力のひとつは、この即効性。症状にもよりますが、「試したとたんに気分が癒された」「よく眠れた」「頭痛が治まった」などの声は少なくありません。

　当店おすすめアロマ（症状別）

当店オススメのアロマを、具体的な症状に分けてご紹介します。ご自分の悩みに合ったアロマを選んでみてください。ただし、アロマテラピーでは「自分が嗅いで、気持ちよく感じる」ことが一番ですので、心地よく感じるものを選びましょう。

【気分の落ち込みにおすすめのアロマ】
気分の落ち込みを改善する作用があるアロマのご紹介です。沈みすぎた気分を明るくしたり、忙しすぎてストレスで煮詰まった気分を解放したりしてくれます。

・ラベンダー
香りはハーバル調の爽やかな香りです。鎮静作用と高いリラックス効果があると言われています。自分をうまく表現できないとき、後悔があるとき、繊細で傷つきやすい気分のときにおすすめです。

・ローズマリー
香りは強いハーバル調の爽やかで透明感のある香りです。強壮作用が期待でき、心身を温め、沈んだ気持ちを元気にしてくれそうです。深い悲しみを引きずっているときにぴったりです。

・レモン
香りはレモンに似ていますが、緑の香りが強めのハーバル調の柑橘系の香りです。レモンに似た香りは緊張やストレスをやわらげ、気分を爽やかにリフレッシュしてくれます、心身ともに活性化して頭がスッキリします。

【眠れないときにおすすめのアロマ】
鎮静作用や高揚作用など、心のバランスを取りたいときにぴったりのアロマです。穏やかな香りで、心を鎮めて眠りに導いてくれると言われています。

・ラベンダー
草の青っぽさが残るフローラルで穏やかな香りです。鎮静と高いリラックス効果が期待できます。不眠症対策に１番人気。繊細で傷つきやすい人、深い悲しみで眠れないときにも。

・ローズ
香りは強いハーバル調の爽やかで透明感のある香りです。強壮とリラックスの作用が期待でき、ストレス緩和に効果があると言われています。女性ホルモンに働きかけるので、生理前の気分の落ち込みにも向いています。自尊心が傷ついて怒りっぽくなっているときに使うと、自信を取り戻し、元気が出ると人気があります。

・クラリセージ
ビタースイートな草木の香りです。ホルモンを調整する作用が期待でき、生理前の気分の落ち込みにもおすすめです。筋肉を緩める作用もあるとされており、悲しみや緊張で凝り固まった体がほぐれ、リラックスできると言われています。

【月経前症候群（PMS）におすすめのアロマ】
女性ホルモンの分泌を促したり、ホルモンのバランスを正常に整えたりすると言われているエッセンシャルオイル（精油）です。鎮痛・鎮静作用もあるので、月経痛やイライラの改善の効果も期待できます。

・ラベンダー
草の青っぽさが残るフローラルで穏やかな香りです。高い鎮静作用でPMS特有のつらいイライラを収めてくれると人気があります。鎮痛作用も期待できるので月経痛にもおすすめです。

・ローズ
香りは強いハーバル調の爽やかで透明感のある香りです。女性ホルモン・エストロゲンの分泌を増やし、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。肌の調子を整えたいときにもおすすめです。

・サイプレス
森林の中に居るような、ヒノキに似た香りです。うっ滞除去作用をもつ成分が多く、静脈とリンパの流れをよくする効果が期待できます。体内の余分な水分や老廃物を排出する作用があり、むくみやセルライトの予防に効果が期待できます。ホルモンバランスを調整する作用もあり、月経痛、月経不順などに効果が期待できます。

【筋肉の回復におすすめのアロマ】
カラダの筋肉痛や、肩こりなどリラックスしたいとき、夏バテや疲れが取れないときなどの日常生活の悩みを解消してくれるアロマです。

・ローズマリー
香りは強いハーバル調の爽やかで透明感のある香りです。鎮痛作用が知られていて、筋肉疲労や筋肉痛の緩和に利用されていますが、特に頭痛をやわらげる効果が有名です。

・ペパーミント
香りはスーッと爽やかな香りにスイートな甘さを感じるのが魅力。清涼感のある香りは頭がスッキリして、ほのかなスイート感が心地よく感じます。　鎮静作用があり筋肉痛をやわらげる効果や頭痛を緩和する効果が知られています。　消化作用にも優れ、消化器系や乗り物酔いなど体内の不調を緩和します。　

・ユーカリ
香りはとてもフレッシュでカンファー系（樟脳）の香りです。筋肉痛の緩和作用や抗菌、抗炎作用があり風邪予防などに効果的です。　

・ウィンターグリーン
香りは強く、鋭いメントール系の香りです。ミントの香りにも似ています。クリアでシャープな香りは、疲れた心に元気を与えてくれます。鎮痛作用や血行促進効果があり、関節痛、筋肉痛や肩こりなどをやわらげます。

・ペパーミント
香りはスーッと爽やかな香りにスイートな甘さを感じるのが魅力です。　鎮静作用があり筋肉痛をやわらげる効果や頭痛を緩和する効果が知られています。　消化作用にも優れ、消化器系や乗り物酔いな ど体内の不調を緩和します。

・レモングラス
香りはレモンに似ていますが、緑の香りが強めのハーバル調の柑橘系の香りです。筋肉疲労を改善し活力を与える作用があり、スポーツ時の捻挫などの緩和にも効果があります。立ち仕事や体がだるい時に有効です。デオドラント作用もあり体臭予防にも効果があります。

アロマセラピーマッサージを一度お試ししませんか？

アロマテラピーは、さまざまな不調に効果が期待できる芳香植物療法です。マッサージと一緒に利用することで、さらに効果が期待できます。その理由としては….

・エッセンシャルオイル（精油）には、さまざまな働きをする天然の成分があること
・「香り」の信号はダイレクトに脳を刺激して、自律神経やホルモンの分泌を促すこと
・薬効成分が肺や皮膚から浸透して、全身をめぐること

アロマテラピーは、西洋医学の対処療法ではスッキリしない自律神経系、ホルモン系の不調改善に役立ちます！
ぜひ好きな香りを楽しみながら、心と体の双方に働きかけるアロマセラピーマッサージをココロミマッサージで一度お試ししてみませんか？あなたの長年の悩みも、スッキリ解決できるかもしれません♪　皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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