ハワイに2店舗を構えるロミロミマッサージサロンCOCOLOM
ココロミマッサージでロミロミを受けた後、または前に少し工夫を加えることで、リラクゼーションの効果をさらに高めることができます。ココロミマッサージでは、リラクゼーションと癒しの効果を最大限に引き出すための簡単な自宅ケア方法をおすすめしています。今回は、マッサージ前後のケア方法について詳しくご紹介します！
マッサージ前の準備方法
マッサージをより効果的に受けるためには、事前に心と体を整えることが重要です。以下の方法を試してみましょう：
- 軽いストレッチで体をほぐす マッサージ前に簡単なストレッチをすることで、筋肉をほぐし、リラックスした状態を作り出すことができます。特に首や肩、背中を中心に軽く伸ばしておくと、施術がスムーズに進み、効果が増します。
- 水分補給を忘れずに マッサージは体内の血行を促進するので、事前にしっかりと水分補給をしておくことが大切です。水分が不足していると、マッサージ後に軽い頭痛や倦怠感を感じることがあるので、少なくとも30分前には水を飲んでおきましょう。
- リラックスした状態で臨む 施術前は、リラックスした状態で臨むことが大切です。忙しい日常から少し離れ、深呼吸をしながら心を落ち着けておくと、より効果的にリラックスできます。
マッサージ後のケア方法
マッサージが終わった後にも、効果を持続させるためのケアが重要です。以下のポイントを実践して、マッサージ後のリラクゼーションを長続きさせましょう。
- ゆっくりと水分補給 マッサージ後は、体内の老廃物が排出されるため、十分な水分補給が必要です。温かいお湯やハーブティーなどを飲んで、体を内側からリフレッシュさせましょう。
- 軽い運動やストレッチ 施術後は、体が軽く感じるかもしれませんが、無理に激しい運動を避けて、軽い散歩やストレッチで体をさらにほぐすことが効果的です。これにより、マッサージで改善された血流がさらにスムーズになり、筋肉がリラックスします。
- お風呂やシャワーでリラックス マッサージ後にお風呂に入ることも効果的ですが、熱すぎないお湯でゆったりとリラックスすることをおすすめします。温かいお湯は血行を良くし、筋肉をさらにリラックスさせてくれます。
- 休息をとる マッサージ後は、体が深くリラックスしている状態にあるため、無理をせず、しばらく休む時間を作りましょう。横になって深呼吸をしたり、静かな場所でリラックスしたりすることで、マッサージの効果が最大限に引き出されます。
まとめ
マッサージの効果を最大限に引き出すためには、施術前後のケアがとても重要です。自宅でできる簡単なケア方法を取り入れることで、よりリラックスした状態を長時間維持でき、心と体の健康をサポートします。ココロミマッサージでは、皆さまが最高のリラクゼーションを感じられるよう、施術だけでなく、日常のケア方法にも注力しています。
次回のマッサージの前後にぜひお試しください。リフレッシュした心と体を持って、より充実した日々を過ごしていただけることを願っています！
〜ご希望の店舗をご選択して下さい〜
【アラモアナ店】
アラモアナショッピングセンターから歩いて3分、ターゲットの斜め向かい、ウォルマートの隣！
営業時間：午前10時 〜 午後10時（最終受付21時）
定休日：なし・年中無休
現地電話番号：808-445-8666
駐車場：あり（バリデーションチケット）
【ワイキキ店】
ココロミマッサージのワイキキ店はワイキキの中心地でアクセス良好！
ワイキキショッピングプラザ３階で年中無休で営業中！
営業時間：午前10時〜午後10時
定休日：無し
駐車場：有り(バリデーションチケット)
現地電話番号：808-799-7213
日本から電話番号：050-5806-4466（日本から無料）
